கோடைகாலத்தில் நிலவும் அதிகப்படியான வெப்பம் மற்றும் வியர்வை காரணமாக உடலில் பல்வேறு ஆரோக்கியக் குறைபாடுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. குறிப்பாக மதிய நேரங்களில் நீண்ட நேரம் வெயிலில் இருப்பதைத் தவிர்ப்பது தோல் தொடர்பான எரிச்சல் மற்றும் வேர்க்குரு போன்ற பாதிப்புகள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். தினமும் இருவேளை குளிப்பது உடலில் சேரும் தூசுகள் மற்றும் கிருமிகளை அகற்றி உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும். அதேபோல், இறுக்கமான ஆடைகளைத் தவிர்த்து காற்றோட்டமான பருத்தி உடைகளை அணிவது வியர்வை எளிதில் ஆவியாக வழிவகுப்பதோடு, தோலில் கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுக்கும்.
உடல் ஈரப்பதம் மற்றும் தூய்மை
உடல் வெப்பம் அதிகரிக்கும் போது வியர்வை சுரப்பிகளில் ஏற்படும் அடைப்பு காரணமாகவே சிவப்பு நிறக் கட்டிகள் மற்றும் வேர்க்குருக்கள் தோன்றுகின்றன. இதனைத் தவிர்க்கத் தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிக அவசியமாகும். இது உடலின் உள்வெப்பத்தைக் குறைத்து ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவும். குறிப்பாகக் குழந்தைகள் மற்றும் வெயிலில் வேலை செய்பவர்கள் கூடுதல் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும். வெளியில் சென்று வீட்டிற்குத் திரும்பியவுடன் முகம், கை, கால்களைச் சுத்தம் செய்வது அல்லது குளிப்பது கிருமித் தொற்றிலிருந்து பாதுகாப்பளிக்கும்.
உணவு முறை மற்றும் இயற்கை தீர்வுகள்
வெயில்காலத்தில் காரமான மற்றும் எண்ணெய் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அதற்குப் பதிலாக உடல் வெப்பத்தைத் தணிக்கக்கூடிய இளநீர், மோர், தர்பூசணி போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும். மேலும், வேர்க்குரு போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்பட்டால் வேப்பிலை கலந்த நீரில் குளிப்பது, சந்தனம் அல்லது மஞ்சள் பூசுவது போன்ற இயற்கை முறைகள் சிறந்த பலனைத் தரும். கற்றாழை சாறு பயன்படுத்துவதும் தோலை மென்மையாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க உதவும் எளிய வழிமுறைகளாகும்.