நாம் அன்றாடம் விரும்பிப் பயன்படுத்தும் ஹெட்போன்கள், நமக்கே தெரியாமல் நமது கேட்கும் திறனைச் சிதைத்து வருகின்றன என்பது அதிர்ச்சிகரமான உண்மை. இன்று உலகளவில் கோடிக்கணக்கான இளைஞர்கள் தாங்கள் அறியாமலேயே ஒரு மிகப்பெரிய உடல்நலப் பாதிப்பை நோக்கித் தள்ளப்படுகிறார்கள். ஆரம்பத்தில் ஒரு சாதாரண காது வலியாகத் தொடங்கும் இந்தப் பிரச்சனை, கவனிக்கத் தவறினால் வாழ்நாள் முழுவதுமான செவித்திறன் இழப்பிற்கு (Permanent Hearing Loss) வழிவகுக்கும் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
பாதிப்புகள் ஏற்படுவது எப்படி?
ஸ்மார்ட்போன் மற்றும் லேப்டாப் பயன்பாடு அதிகரித்துள்ள இன்றைய சூழலில், போன் அழைப்புகளுக்காகவும், இசைக்காகவும் பல மணிநேரம் இயர்போன்களை காதுகளில் மாட்டி வைப்பது வாடிக்கையாகிவிட்டது.
அதிர்வு அழுத்தம்: மிக அதிக சத்தத்தில் பாடல்களைக் கேட்பது காதுக்குள் இருக்கும் மெல்லிய செல்களைச் சேதப்படுத்துகிறது.
தரம் குறைந்த சாதனங்கள்: சந்தையில் கிடைக்கும் தரமற்ற ஹெட்போன்கள் சீரற்ற ஒலியை வெளியிடுவதால், அது காதுகளுக்கு கூடுதல் அழுத்தத்தைக் கொடுக்கிறது.
அறிகுறிகள்: காதில் ஒருவிதமான கனத்த உணர்வு, லேசான வலி அல்லது காதுக்குள் ஏதோ ஒரு சத்தம் (Tinnitus) கேட்டுக்கொண்டே இருப்பது போன்றவை ஆபத்தின் முதல் அறிகுறிகளாகும்.
மனநல பாதிப்புகளும் கூடவே வரும்!
காது சம்பந்தப்பட்ட சிக்கல்கள் செவித்திறனோடு மட்டும் நின்றுவிடுவதில்லை. காதுகளில் தொடர்ந்து ரீங்காரம் இடுவது போன்ற உணர்வு உங்கள் மன அமைதியைக் கெடுக்கும். இது படிப்படியாக:
- தூக்கமின்மை (Insomnia)
- கவனச்சிதறல்
- மூளை அழுத்தம் மற்றும் மனப்பதட்டம் (Anxiety) ஆகியவற்றுக்குக் காரணமாகிறது.
நிபுணர்கள் வழங்கும் தற்காப்பு ஆலோசனைகள்:
உங்கள் காதுகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க மருத்துவர்கள் பின்வரும் நடைமுறைகளைப் பரிந்துரைக்கிறார்கள்:
ஒலி வரம்பு: எப்போதும் ஒலியின் அளவை (Volume) பாதியளவு அல்லது அதற்குக் குறைவாகவே வைத்துப் பழகுங்கள்.
ஓய்வு அவசியம்: தொடர்ந்து பல மணிநேரம் பயன்படுத்தாமல், இடையில் அவ்வப்போது ஹெட்போன்களைக் கழற்றி வைத்து காதுகளுக்குத் தேவையான காற்றோட்டத்தையும் ஓய்வையும் கொடுங்கள்.
தரமான தேர்வு: காதுகளை அழுத்தாத, சுற்றுப்புறச் சத்தத்தைக் குறைக்கும் (Noise Cancelling) வசதி கொண்ட தரமான பிராண்டுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
சுத்தம் செய்யும் முறை: காதுகளைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பது அவசியம். ஆனால், கொண்டை ஊசி அல்லது கூர்மையான பொருட்களைக் கொண்டு சுத்தம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்; இது காது ஜவ்வை கிழிக்கும் அபாயம் கொண்டது.