இன்றைய காலகட்டத்தில் முதியவர்களுக்கு மட்டுமே இருந்த நரைமுடிப் பிரச்சினை, தற்போது 15 முதல் 30 வயதுக்குட்பட்ட இளைஞர்களிடையே மிகத் தீவிரமாகப் பரவி வருகிறது. வாழ்க்கை முறையில் ஏற்பட்டுள்ள அதிரடி மாற்றங்கள், முறையற்ற உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் சீர்கேடுகள் ஆகியவை இளநரைக்கு முதன்மைக் காரணங்களாகக் கருதப்படுகின்றன. தலைமுடிக்குக் கருமை நிறத்தைத் தரக்கூடிய மெலனின் சத்து குறைவதே முடி நரைப்பதற்கான உயிரியல் ரீதியான காரணமாகும். மேலும், குடும்பப் பாரம்பரியத்தில் இளநரை இருத்தல், இரும்புச் சத்து மற்றும் வைட்டமின் B12 போன்ற ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகள், அதிகப்படியான மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை இந்தப் பிரச்சினையைத் தீவிரப்படுத்துகின்றன. காற்று மாசு மற்றும் ரசாயனங்கள் நிறைந்த கூந்தல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதும் முடியின் ஆரோக்கியத்தைச் சிதைத்து இளநரையைத் தூண்டுகின்றன.
இயற்கை முறையிலான கூந்தல் பராமரிப்பு
இளநரையைத் தடுக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் இயற்கை முறையிலான பராமரிப்பு முறைகள் மிகச்சிறந்த பலனைத் தருகின்றன. தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது நல்லெண்ணெய் போன்ற இயற்கை எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது முடியின் வேர்க்கால்களை வலுப்படுத்தும். குறிப்பாகக் கற்றாழை சாற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கூந்தலின் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க முடியும். செம்பருத்திப் பூ, கறிவேப்பிலை, கரிசலாங்கண்ணி மற்றும் சின்ன வெங்காயம் ஆகியவற்றைத் தேங்காய் எண்ணெயில் இட்டுக் காய்ச்சித் தலைமுடிக்குத் தேய்த்து வருவதன் மூலம் முடியின் இயற்கையான கருமை நிறத்தை மீண்டும் பெற முடியும்.
உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
உள்முகமாகச் சத்தான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும். கீரை வகைகள், நெல்லிக்காய், கருப்பு எள்ளு, முட்டை மற்றும் பாதாம் போன்ற உணவுகளைத் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம். நெல்லிக்காய் சாறு அல்லது கறிவேப்பிலை கலந்த மோர் அருந்துவது கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் சிறந்தது. அத்துடன், தினமும் 7 முதல் 8 மணி நேர ஆழ்ந்த உறக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க யோகா அல்லது தியானம் போன்ற பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். தலைமுடிக்கு அதிக வெப்பத்தை அளிக்கும் ஹேர் டிரையர் போன்ற மின் சாதனங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
மருத்துவ ஆலோசனையும் தீர்வும்
மரபணு ரீதியாக ஏற்படும் நரைமுடியைத் தடுப்பது கடினம் என்றாலும், மற்ற காரணங்களால் உருவாகும் இளநரையைச் சரியான பராமரிப்பின் மூலம் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களும், ரசாயனமற்ற இயற்கை பராமரிப்பு முறைகளுமே நீண்ட கால அடிப்படையில் கூந்தல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். தினசரி வாழ்வில் நாம் மேற்கொள்ளும் இத்தகைய சிறு மாற்றங்கள், இளநரையைத் தாமதப்படுத்தவும் கட்டுப்படுத்தவும் பேருதவியாக இருக்கும்.