நாம் தினமும் முகம் துடைக்கவும், குளித்த பின் உடலை உலர்த்தவும் பயன்படுத்தும் துண்டுகள் (Towels) முதல், நம் வாழ்நாளின் பெரும் பகுதியைச் செலவிடும் படுக்கை விரிப்புகள் வரை அனைத்திலும் ஆரோக்கியம் ஒளிந்திருக்கிறது. குளித்துவிட்டு அழுக்குகளை நீக்கிவிட்டு வரும்போது, நாம் பயன்படுத்தும் துண்டு எவ்வளவு சுத்தமாக இருக்கிறது என்பதில் நாம் பெரும்பாலும் கவனம் செலுத்துவதில்லை.
சருமப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கவும், ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்தைப் பேணவும் இந்தச் சிறு விஷயங்களில் கூடுதல் அக்கறை காட்டுவது அவசியம்.
துண்டுகள் மற்றும் உள்ளாடைகளைப் பராமரிக்கும் முறை
சாதாரண நாட்களில் ஒரு துண்டை மூன்று முதல் நான்கு முறை பயன்படுத்திய பிறகு கட்டாயம் துவைக்க வேண்டும். ஆனால், மழை மற்றும் குளிர் காலங்களில் ஈரப்பதம் அதிகம் இருப்பதால், ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்திய உடனேயே துவைப்பது நல்லது. கை துடைக்கும் சிறிய துண்டுகளை (Hand Towels) தினமும் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு ஒருமுறை துவைக்க வேண்டும்.
அதேபோல், உள்ளாடைகளை ஒவ்வொரு முறை பயன்படுத்திய பிறகும் அன்றாடமே துவைப்பது மிக முக்கியம். பெண்கள் பயன்படுத்தும் பிராக்களை இரண்டு மூன்று முறை அணிந்த பிறகு அல்லது தேவையெனில் தினமுமே துவைத்துப் பயன்படுத்தலாம்.
படுக்கை விரிப்புகள் மற்றும் போர்வைகளின் சுகாதாரம்
நாம் நீண்ட நேரம் உறங்கும் படுக்கை விரிப்புகள் மற்றும் தலையணை உறைகளில் கண்ணுக்குத் தெரியாத கிருமிகள் சேர வாய்ப்புள்ளது. எனவே, அவற்றை வாரம் ஒருமுறையாவது மாற்றிக் கழுவுவது சிறந்தது.
தடிமனான போர்வைகள் மற்றும் பிளாங்கெட்டுகளை அடிக்கடி துவைக்க முடியாவிட்டாலும், அதிகபட்சமாக ஒன்று முதல் இரண்டு மாதங்களுக்குள் ஒருமுறை துவைத்துச் சுத்தப்படுத்த வேண்டும். தனிப்பட்ட முறையில் சருமப் பாதிப்பு உள்ளவர்கள் மற்றவர்களுடன் துண்டுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் தனித்தனியாகப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது.
சீப்பு மற்றும் தலைமுடி பராமரிப்பு உபகரணங்கள்
பலரும் செய்யும் பொதுவான தவறு, தலை வாரப் பயன்படுத்தும் சீப்பை பல மாதங்களாகச் சுத்தம் செய்யாமல் இருப்பதுதான். இதனால் சீப்பில் உள்ள அழுக்குகள் மீண்டும் தலையில் சேர்ந்து பொடுகு மற்றும் முடி உதிர்வு போன்ற பிரச்சனைகளை உருவாக்கும். வாரத்திற்கு ஒருமுறை சீப்பைச் சுத்தம் செய்வது அவசியம்.
ஒரு பாத்திரத்தில் வெந்நீர் எடுத்து, அதில் சிறிது ஷாம்பு அல்லது ஒயிட் வினிகர் கலந்து, பழைய டூத் பிரஷ் கொண்டு தேய்த்தால் சீப்பின் இடுக்குகளில் உள்ள அழுக்குகள் மற்றும் எண்ணெய் பசை எளிதில் நீங்கிவிடும். ஹேர் டிரையர் போன்ற பிற சாதனங்களை இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை சுத்தம் செய்யலாம்.
ஆரோக்கியமான வாழ்விற்குச் சிறிய மாற்றங்கள்
இது போன்ற எளிய தூய்மைப் பணிகளைத் திட்டமிட்டுச் செய்வதன் மூலம் பல தொற்று நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும். பொருட்களைச் சுத்தம் செய்த பிறகு அவற்றை வெயிலில் நன்றாகக் காயவைத்துத் தான் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்தச் சிறு மாற்றங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, புத்துணர்ச்சியான உணர்வையும் தரும்.