முக அழகிற்கு அதிக முக்கியத்துவம் அளிக்கும் பலர், உடலின் முழு பாரத்தையும் தாங்கும் கால் பாதங்களின் பராமரிப்பில் போதிய கவனம் செலுத்துவதில்லை என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இதன் விளைவாக பாத வெடிப்பு, வறட்சி, அழுக்கு தேக்கம் மற்றும் நகப் பிரச்சனைகள் போன்றவை அதிகரித்து வருகின்றன. தினசரி சரியான பராமரிப்பு மூலம் பாதங்களை மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கலாம் என்று அழகு மற்றும் ஆரோக்கிய நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.
பாத வெடிப்பிற்கு காரணங்கள்
கால்கள் அதிகமாக வறண்டு போதல், உடல் சூடு, பொருத்தமற்ற காலணிகளை பயன்படுத்துதல் மற்றும் பாதங்களை சுத்தமாக பராமரிக்காதது போன்ற காரணங்களால் பாத வெடிப்பு ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலையில் அதிக நேரம் காலணியின்றி நடப்பதால் இந்த பிரச்சனை மேலும் அதிகரிக்கிறது.
தினசரி பராமரிப்பு முக்கியம்
காலை எழுந்தவுடன் தேங்காய் எண்ணெய் கொண்டு பாதங்களுக்கு மென்மையான மசாஜ் செய்வது நல்லது என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இது பாதங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி தோலை மென்மையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
வெளியே சென்று வீடு திரும்பியவுடன் கால்களை நன்றாக கழுவுவது அவசியம். பாதங்கள் வழியாக கிருமிகள் உடலுக்குள் செல்லும் வாய்ப்பு இருப்பதால் வெளியே செல்லும் போது காலணிகளை அணிய வேண்டும் என்றும், வீட்டிற்குள்ளும் மென்மையான செருப்புகளை பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பிற்கு உதவும் என்றும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
சரியான காலணிகள் அவசியம்
அதிகமாக இறுக்கமான அல்லது தளர்வான காலணிகள் பாதங்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே பாதங்களுக்கு ஏற்ற அளவிலும் சௌகரியமான வகையிலும் உள்ள காலணிகளை தேர்வு செய்து அணிய வேண்டும் என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
நக பராமரிப்பிலும் கவனம் தேவை
நகங்களை மிக நீளமாக வளர்ப்பது தற்போது பேஷனாக இருந்தாலும், நீளமான நகங்களுக்குள் அழுக்கு எளிதில் தேங்கும் அபாயம் உள்ளது. அதனால் நகங்களை சுத்தமாகவும் ஓரளவு குறுகிய அளவிலும் வைத்திருப்பது பாதங்களின் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் பாதுகாக்க உதவும்.
வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய பராமரிப்பு
வீட்டிலேயே எளிய முறையில் பாதங்களை பராமரிக்கலாம் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிது உப்பு சேர்த்து கால்களை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை ஊறவைத்தால் பாதங்களில் உள்ள அழுக்குகள் மற்றும் இறந்த செல்கள் நீங்கும்.
அதனைத் தொடர்ந்து மென்மையான பிரஷ் கொண்டு பாதங்களை தேய்த்து சுத்தம் செய்ய வேண்டும். பின்னர் குளிர்ச்சியான நீரில் கழுவி, மாய்ஸ்சரைசர் கிரீம் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய், ஆலிவ் ஆயில் போன்றவற்றை தடவுவது நல்லது.
ஈரப்பதம் பாதுகாப்பு அவசியம்
பாதங்கள் எப்போதும் ஈரப்பதத்துடன் இருக்க வேண்டும் என்பதால் அதிக சூடான நீரில் குளிப்பதை தவிர்த்து, வெதுவெதுப்பான நீரை பயன்படுத்துவது சிறந்தது என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
நிபுணர்கள் அறிவுரை
தினசரி சுத்தம், மாய்ஸ்சரைசர் பயன்பாடு மற்றும் சரியான காலணிகளை அணிவது போன்ற எளிய பழக்கங்களின் மூலம் பாத வெடிப்பை எளிதில் தவிர்க்கலாம் என நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.
உடலின் முக்கிய அங்கமான பாதங்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பது ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்திற்கும் அவசியம் என்றும் அவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.